Consejos para tener control ante la comida

• Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.
• Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
• Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
• Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
• Si hay comida familiar, no comas el día anterior.
• Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
• No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
• Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
• Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
• Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.
• Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
• Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.
• Ponte un tope de calorías por día.
• Habla con Anas, metete en foros, comenta tus problemas, te sentirás apoyada por otras que pasan por lo mismo que tú.
• Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15%.